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How to welcome the spring?

2 months ago
كَيْفَ تَسْتَقْبِلُ فَصْلَ الرَّبِيعِ؟
How to welcome the spring?
Cómo recibes la primavera?
عِنْدَ قُدُومِ الرَّبِيعِ، عَلَى الْجِسْمِ أنْ يَتَكَيَّفَ مَعَ طُولِ النَّهَارِ وَارْتِفَاعِ دَرَجاَتِ الْحَرَارَةِ وَنَوْمٍ أقَل.
Con la llegada de la primavera, el cuerpo tiene que adaptarse a los días más largos, las temperaturas más altas, y menos sueño With the arrival of spring, the body has to adapt to longer days, higher temperatures, and less sleep
يعَدُّ الإحْسَاسُ بِالْإرْهَاقِ وَالتَّعَبِ، وَالْمَيْلُ إلَى النَّوْمِ، وَقِلَّةُ الْحَرَكَةِ، مِنَ الْأَعْرَاضِ الَّتِي تُصِيبُ الْكَثِيرِينَ مَعَ حُلُولِ فَصْلِ الرَّبِيعِ، الَّذِي تَكْثُرُ فِيهِ التَّقَلُّبَاتُ الْجَوِّيَّةُ. فَكَيْفَ تَتَغَلُّبُ عَلَى ذَلِكَ؟
Fatiga, debilidad, tendencia a dormir, y la falta de movimiento, son algunos de los síntomas experimentados por muchas personas con la llegada de primavera, cuando las fluctuaciones climáticas abundan (florecen). ¿Cómo lo supera eso?
Fatigue, tiredness, the tendency to sleep, and lack of movement, are some of the symptoms experienced by many people with the arrival of the spring season when weather fluctuations abound (flourish). How to overcome that?
الْخُمُولُ الَّذِي يُصَاحِبُ بِدَايَاتِ الرَّبِيعِ يُصِيبُ عَادَةً مَنْ يَعِيشُونَ فِي الدُّوَلِ الَّتِي تَتَغَيَّرُ فِيهَا دَرَجَاتُ الْحَرَارَةِ وَمُدَّةُ إشْرَاقِ الشَّمْسِ بِشَكْلٍ لَافِتٍ.
Somnolencia (tendencia a dormir) que acompaña a los comienzos de la primavera por lo general afecta a los que viven en países donde la temperatura y la duración de la luz del sol cambian dramáticamente.
Drowsiness (tendency to sleep) that accompanies the beginnings of the spring usually affects those who live in countries where temperatures and the duration of sunshine change dramatically.
فَفِي تِلْكَ الدُّوَلِ يَحْتَاجُ الْجِسْمُ إلَى وَقْتٍ أطْوَلَ لِلتَّأَقْلُمِ مَعَ تَغَيُّراتِ بِدَايَةِ الرَّبِيعِ الَّتِي يُعْتَبَرُ أهَمُّهَا طُولُ فَتْرَةِ النَّهَارِ، بَعْدَ أنِ اعْتَادَ الْجِسْمُ طِيلَةَ فَتْرَةِ الشِّتَاءِ عَلَى قِصَرِ النَّهَارِ وَطُولِ اللَّيْلِ.
En esos países, (donde) el cuerpo necesita más tiempo para adaptarse a los cambios en el comienzo de la primavera, de los cuales la duración del día es considerado el más importante, después de que el cuerpo se acostumbró a día corto y noche larga durante el invierno.
In those countries, the body needs more time to adapt to the changes in the beginning of spring, of which the length of the day is considered the most important, after the body got used to the short day and the long night during the winter.
كَمَا أنَّ الْجِسْمَ قَدْ تَعَوَّدَ فِي فَتْرَةِ الشِّتَاءِ عَلى دَرَجَاتِ حَرَارَةٍ مُنْخَفِضَةٍ، وَبِالتَّالِي ارْتِفَاعِ ضَغْطِ الدَّمِ وَكَذَلِكَ هُرْمُونِ الْمِيلَاتُونِينِ الْمَسْؤُولِ عَنِ النَّوْمِ.
También, el cuerpo puede haber acostumbrado a una temperatura baja en el invierno, y por lo tanto la presión arterial alta, así como el aumento de la hormona miltoniana (que es) responsable de sueño.
As the body may have accustomed to a low temperature in the winter, and thus high blood pressure as well as the increase of latonin hormone (which is) responsible for sleep.